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68の美の秘密 ~甘党男子に危機・・・~

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ダイエットブームまっしぐらの弊社。ということで自分もある程度気にしながら生活している中で、こんな本を紹介してもらいました!まぁ、美しくなる気はないが、小奇麗にはなりたいかなw

世界一の美女になるダイエット

ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタント「エリカ・アンギャル」による「世界一の美女になるダイエット」の本です。男性にはあんまり縁がないんじゃないか・・・そう感じたのですが、読んでみると、ほほぉ~と思う部分があったのでブログに書いてみようかと。(そして、そこに甘党男子の危機が・・・)

まずは、68のタイトルの中から気になるものを読んでみました。

<気になるタイトルその1:アボカドは食べる美容液>
これはよく聞く話ですが、アボカドは「森のバター」と呼ばれ注目されています。アボカドに含まれる油は良質なオイルで、アボカド自体もビタミンEや酵素、食物繊維をたっぷり含んでいて、冷え症改善や腸内美化に効果的らしい。その結果、肌や髪の透明感と艶を与えてくれるとのこと。また、腸がきれいになるので非常に健康的な体になるそうです!!

ということで、今日の夕飯はアボカドサラダを作ってもらいました!!

アボカドサラダ

<サーモンはアンチエイジングのスーパーフード>
なんとアメリカでサーモンは、アンチエイジングに効くスーパーフード20に選ばれてるんです!へぇ~。神経伝達物質の原料になり、筋肉を引き締める効果のある「DMAE」という物質が効果を発揮し、加齢とともにたるんでくる筋肉を内側から支える効果があると!!へぇ~~。

まさかサーモンにそんな効果があったとは。

ということは・・・

サーモンとアボカドのサラダを食事に取り入れることで、無敵?!ではないかと考え、明日以降チャレンジしてみよう。で、ここからは甘党の自分として衝撃を受けたテーマです。。。

<砂糖の魔力は、麻薬なみに危ない>
なんと。。。

砂糖の過剰摂取は、太りやすさ、肌トラブル、老化の加速に影響を及ぼすことが分かっているようです。血糖値は急激に上がり、上がった血糖値はすぐ落ちやすく、また食べたいという悪循環を生み太りやすくなります。また、むくみの原因やシミ・しわのの原因としても考えられるようです。そして怖いのがこれ。砂糖の中毒性は非常に強く、サルを用いた実験で麻薬よりも中毒性が高いことが分かったとのこと。。。(´-д-;`)

まぁ、あくまで「過剰摂取」はやめましょう!ということですね。脳の栄養素は糖分なので、無摂取は良くないのは当たり前です!適度に取ることが健康に良いということですねw

<ソフトドリンクは見えない砂糖の塊>
自分はコーラが大好きで、ほぼ毎日500缶を飲んでいます。ここで、衝撃の事実。分かっていたが、実際に「表記」されると・・・コーラ350缶の砂糖・・・おおさじ10杯!!!

500缶・・・

飲みすぎには気をつけよう。。。

<念のため補足>
砂糖が体に悪いわけではないので、そこだけは要注意。あくまで過剰摂取は控えよう、ということです。また、この本は「美女になるダイエット」なので、そこのところ注意してください!!

この本を参考にすると、ためになることがたくさん載ってました!とりあえず残りの64タイトルも近々読んでみたいと思いますw

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コメント

  1. […] ———– ■なぜ体に良いのかはこちらを参照! 68の美の秘密 ~甘党男子に危機・・・~ —————- […]

  2. […] 取のために血糖値が上昇する症状はペットボトル症候群と呼ばれるくらいらしい。(前に、砂糖について書いたことがあるので参考までに!:68の美の秘密 ~甘党男子に危機・・・~) […]

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